Wenn es um den Schlaf von Babys geht, bekomme ich wahrscheinlich die meisten Fragen über die Rückbildung des Schlafes. Treten sie wirklich bei allen Säuglingen auf? Warum passieren sie und was kann man währenddessen tun? Oder kann sie vermieden werden? Dies sind Fragen, die Eltern mit kleinen Kindern oft Sorgen, wenn nicht sogar Angst machen.
Doch bevor wir uns mit den Rückbildungsphasen befassen, sollten wir einen Moment innehalten und das erste Lebensjahr eines Babys mit neuen Augen betrachten. Die Fortschritte, die in dieser Zeit gemacht werden, sind gelinde gesagt unglaublich – die Kleinkinder werden von hilflosen Babys zu Kleinkindern mit eigenen Beinen! Sie sind in der Lage, Nahrung für Erwachsene zu essen, Menschen zu erkennen, ihre Wünsche und Bedürfnisse mitzuteilen und oft sogar ihre ersten Worte zu sprechen. All diese neuen Fähigkeiten erfordern eine wahnsinnige Gehirnleistung: das Herstellen neuer neuronaler Verbindungen, die Verarbeitung einer Fülle von Informationen und die Konsolidierung des Gelernten. Wann, glauben Sie, findet die “Einordnung” neuer Erfahrungen statt? Genau – es passiert, während Sie schlafen! Deshalb sind die ständig wechselnden Schlafgewohnheiten von Kleinkindern völlig verständlich.
Wenn also der Schlaf eines Babys gestört ist, bedeutet das oft, dass es sich sehr intensiv mit etwas beschäftigt und das Gehirn sehr aktive Prozesse durchläuft. Wenn wir also immer wieder aufstehen, um das Baby zu wecken, sollten wir uns wenigstens daran erinnern, dass es nichts Schlimmes ist, sondern dass das Baby eine andere Entwicklungsstufe erreicht hat. Wir bewegen uns also nicht rückwärts, sondern vorwärts!
4 Monate Schlafregression
Dies ist vielleicht die bedeutendste Rückentwicklung des Schlafes und eine Zeit, der Eltern mehr oder weniger ängstlich entgegensehen. Interessanterweise geht diese Schlafregression mit einer sehr wichtigen Phase in der Entwicklung des Babys einher, in der sich die Struktur des Schlafzyklus ändert. Vom Schlaf des Neugeborenen, der nur zwei Phasen hatte, nämlich eine tiefe und eine flache, verändert sich der Schlafzyklus des Babys und beginnt, unserem Schlaf als Erwachsene zu ähneln.
Es ist nicht verwunderlich, dass eine solch bedeutende Veränderung den Schlafrhythmus Ihres Babys aus dem Gleichgewicht bringen kann, was zu mehr nächtlichem Aufwachen oder kürzeren Mittagsschläfchen führt. Das vielleicht deutlichste Anzeichen für diese Rückentwicklung ist, dass es Babys schwerer fällt, einzuschlafen. Oft sind die üblichen Hilfemethoden unwirksam geworden und eine intensivere Hilfe ist erforderlich. Manchmal betrifft die Regression nur den Nachtschlaf, wenn Babys alle 1-2 Stunden aufwachen, aber es kann auch sein, dass wir nur Veränderungen beim Mittagsschlaf feststellen, der schwieriger einzuschlafen ist oder kürzer wird.
Es stimmt, dass nicht alle Eltern Anzeichen einer Rückentwicklung bemerken, auch wenn sich der Schlafzyklus ändert. Wenn Sie dennoch das Gefühl haben, dass der Schlaf Ihres Babys plötzlich unruhiger geworden ist, sollten Sie nicht in Panik geraten. Achten Sie auf Anzeichen von Müdigkeit bei Ihrem Baby, und vielleicht müssen Sie etwas länger aufbleiben. Achten Sie auf einen gleichmäßigen Tagesrhythmus, halten Sie die Schlafenszeiten Ihres Babys angemessen und wundern Sie sich nicht, wenn die Nickerchen kürzer werden – in diesem Fall werden mehr benötigt.
Achten Sie darauf, dass Sie während dieser intensiveren Zeit in SAU Zeit zum Ausruhen haben. Schlafen Sie tagsüber, lassen Sie den Kinderwagen von Verwandten oder Freunden schieben, senken Sie die Anforderungen an die häusliche Pflege. Es wurde berichtet, dass diese Rückbildung 2-6 Wochen dauern kann.
8-10 Monate Schlafregression
Nach 4 Monaten Erfahrung kann dieser Rückschritt Sie kaum noch erschrecken. Sie ist in der Regel weniger intensiv und kann oft durch eine große Dosis an Nähe und Zärtlichkeit gelindert werden. Trennungsangst ist eine der Hauptursachen für schlechten Schlaf in dieser Zeit. Ein unruhiger Schlaf kann jedoch auch durch die aktive körperliche Entwicklung beeinflusst werden – in dieser Zeit beginnen Kleinkinder in der Regel zu krabbeln, zu stehen, zu zahnen und den Wunsch zu entwickeln, zu sprechen.
Doch zurück zur Trennungsangst, die für Mütter von Kleinkindern oft am deutlichsten sichtbar ist. Und nicht nur bemerken, vielleicht sogar noch mehr, die Form eines Kleinkindes, das sich an Ihre Beine klammert. Was ist hier eigentlich los? In diesem Alter fangen Babys bereits an, sehr deutlich zwischen verschiedenen Personen zu unterscheiden, sich auszusuchen, bei wem sie sich am sichersten fühlen, und ihren Protest deutlich zu äußern, wenn ihre Lieblingsperson nicht in der Nähe ist. Es ist auch die Zeit, in der man beginnt, die Beständigkeit von Objekten zu verstehen – dass Mama, wenn sie ins Nebenzimmer geht, nicht verschwindet und angerufen werden kann. Aber ihr Weggang selbst ist sehr beunruhigend.
All diese Veränderungen und Wahrnehmungen bringen das heranreifende Gehirn eines Kleinkindes ganz schön durcheinander. Die Angst, von meiner Mutter getrennt zu sein, und die Sicherheit, sie mit meinem ganzen Körper zu spüren.
Oft ziehen Babys, die von klein auf in ihrem eigenen Bettchen geschlafen haben, in dieser Zeit in das Bett ihrer Eltern um, weil sie sich alleine nicht sicher fühlen. Und wenn Ihr Kind nachts aufwacht, reicht manchmal schon ein Kuscheln oder ein Händedruck, um es in den Schlaf zu wiegen, nachdem es sich beruhigt hat.
Dieser Rückschritt markiert auch den Zeitpunkt, an dem nur noch zwei Nachmittage auf dem Terminkalender der Kleinkinder stehen. Es lohnt sich also, darauf zu achten, ob wir unseren Tagesablauf geändert haben, denn zu viel Schlaf am Tag kann zu häufigerem nächtlichen Erwachen führen. Wir sollten auch Spiele verwenden, die die Trennung erleichtern – Verstecken, Jagen, Verstecken und Suchen unter der Decke, alles Spiele, bei denen wir uns trennen und wieder zusammenführen. Auch tagsüber sollten wir mehr Zeit mit Kuscheln, Tragen und Nähe verbringen, damit ein Kleinkind, das voller Geborgenheit ist, leichter in den Schlaf findet.
Während dieser aktiven Periode kann es mehrmals zu Veränderungen im Schlaf kommen, die in kurzen Episoden von 1 bis 2 Wochen Dauer auftreten.
12 Monate Regression
Wollen Sie damit sagen, dass wir gerade erst eine Regression hinter uns haben und uns schon auf eine neue vorbereiten? Das ist nicht verwunderlich, wenn man die Intensität der Entwicklung in den ersten Jahren bedenkt! Der Beginn dieser Regression wird oft durch eine große Veränderung im Leben des Kindes markiert – die Fähigkeit, wie Mama und Papa zu laufen! Es ist möglich, dass ein Kleinkind, das zu laufen begonnen hat, so begeistert von seiner neuen Fähigkeit ist, dass es versucht, nachts zu stehen. Im Schlaf.
Während dieser Regression beginnen Welpen oft, ein zweites Nickerchen zu verweigern. Dies mag ein Zeichen dafür sein, dass wir auf Tagesschlaf umstellen sollten. Aber wir sollten nichts überstürzen, denn das Baby könnte übermüdet werden. Diese Veränderung ist in der Regel vorübergehend, und nach 1-2 Wochen der zweiten Schlaf-ohne-Schlaf-Untergruppe kehren die Babys zu ihrer normalen 2-Tage-Untergruppe zurück.
Es kann auch sehr schwierig für Ihr Baby sein, nachts einzuschlafen. Sie scheinen schlafen zu wollen, aber es ist, als ob Sie etwas daran hindert, einzuschlafen. Auch dies ist auf eine aktive Gehirntätigkeit und einen schwierigeren Übergang von Aktivitäten, bei denen man jeden Tag etwas Neues lernt, zum Schlafbedürfnis zurückzuführen. Beständigkeit in Ihrem Tagesablauf ist wichtiger denn je, und vielleicht brauchen Sie auch mehr Zeit für Ruhe, Vorbereitung und ruhigere Aktivitäten vor dem Schlafengehen.
Regression oder etwas anderes?
Eine Regression kann aber auch aus anderen Gründen erfolgen:
- Zahnwachstum;
- Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten;
- Eine Änderung des Tagesrhythmus ist erforderlich;
- Schlafgewohnheiten, die elterliche Unterstützung erfordern;
- Veränderungen im Leben Ihres Babys (Umzug, Reisen, andere Veränderungen);
- Zeitverschiebungen oder erhebliche Temperaturschwankungen.
Lassen Sie uns also immer einen Blick über den Tellerrand werfen, um die besten Möglichkeiten zu finden, Ihrem Kind und Ihnen selbst zu helfen.
Der Autor des Artikels ist Dovilė Šafranauskė, ein Spezialist für Säuglings- und Kinderschlaf.
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