Das Liegen auf dem Bauch ist wichtig für die körperliche Entwicklung Ihres Babys. Er ist ein Ausdruck der körperlichen Aktivität des Babys. Die Nacken-, Schultergürtel- und Rückenmuskeln arbeiten, wenn das Baby auf dem Bauch liegt. Es stärkt auch die Nackenkontrolle (Kopfhaltung) und entwickelt die Halswirbelsäule. Die American Paediatric Association empfiehlt, dass Babys von den ersten Lebenstagen an auf dem Bauch gelagert werden sollten.
Die Bauchlage stärkt Ihr Baby und hilft ihm, sich zu entwickeln, zu entfalten, sich zu verbessern und die nächsten Entwicklungsstadien reibungsloser zu erreichen. Indem es auf dem Bauch liegt und verschiedene Muskelgruppen stärkt, entwickelt das Baby einen starken Unterarmstütz, lernt, sein Körpergewicht von einem Arm auf den anderen zu verlagern, nach Spielzeug in verschiedenen Richtungen zu greifen, und lernt dann zu krabbeln und später zu robben. Deshalb sind Bauchzeit und Bauchliegen von den ersten Lebenstagen an so wichtig. Die wissenschaftliche Literatur zeigt, dass das Liegen auf dem Bauch mit einer aktiveren Bewegung und einer gleichmäßigeren Entwicklung, einem niedrigeren Body-Mass-Index (BMI) und der Vorbeugung von Plagiozephalie (Abflachung des Kopfes, “Schlafmützenkopf”) verbunden ist. Die Bauchstraffung ist in den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation für die Gesundheitsförderung und körperliche Betätigung von Kindern sowie in den Gesundheitsförderungsprogrammen der europäischen Länder, Kanadas, Australiens und Südafrikas enthalten.
Die Dauer der Bauchlage des Babys sollte mit einigen Sekunden beginnen und allmählich gesteigert werden. Die American Paediatric Association empfiehlt, dass ein drei Monate altes Kind bis zu 60 Minuten pro Tag auf dem Bauch liegen sollte (aber nicht weniger als 15-20 Minuten pro Tag). Dazu gehören das Tragen (mit dem Baby auf dem Bauch liegend), das Liegen auf verschiedenen Untergründen und das Rollen auf einem Ball, während das Baby auf dem Bauch liegt (Rollen mit dem Bauch nach unten).
Manche Babys werden kräftiger geboren und versuchen schon in den ersten Tagen, ihren Kopf zu heben, während andere etwas schwächer geboren werden, so dass das Liegen auf dem Bauch bei ihnen negative Gefühle auslöst. Diese Säuglinge haben Schwierigkeiten, auf dem Bauch zu liegen und den Kopf zu heben. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie Sie Ihrem Baby das Liegen auf dem Bauch erleichtern und es an diese Art des Liegens gewöhnen können. Es gibt zwei Hauptarten, wie Sie Ihr Baby auf den Bauch legen können:
- Wenn das Baby auf dem Rücken liegt, müssen Sie den Arm und das Bein um das Baby legen und es wie einen Baumstamm auf den Bauch drehen (ab dem dritten Monat mit Drehung, da die Wirbel weich sind und die Drehung zu viel Druck auf die Wirbel ausüben kann);
- Legen Sie das Baby auf eine flache Unterlage, wenn es angehoben und mit dem Bauch nach unten gehalten wird.
Um Ihnen das Tragen Ihres Babys auf dem Bauch zu erleichtern, ist es nützlich, einige Tragepositionen zu kennen, in denen Sie Ihr Baby auf dem Bauch tragen können:
- wenn die Arme des Babys nach vorne gestreckt werden (hier arbeiten der Nacken, der Schultergürtel und der Rücken des Babys),
- wenn nur der Bauch des Babys gehalten wird (nur Nacken und Rücken des Babys sind betroffen).
Beim Tragen Ihres Babys ist es wichtig, sowohl die Trageposition als auch die Handhaltung zu wechseln, um beide Körperseiten zu aktivieren und die Dominanz einer Seite zu vermeiden.
Es ist auch nützlich zu wissen, dass in den ersten Lebensmonaten das Liegen auf dem Bauch, das Liegen auf dem Entwicklungstisch vor einer Spiegelfläche und das Liegen auf dem Schoß nützlich sind, um Ihr Baby an das Liegen auf dem Bauch zu gewöhnen. Außerdem ist es wichtig, dass das Baby in den ersten Monaten am besten schwarz-weiß sieht, weshalb es sinnvoll ist, Schwarz-Weiß-Bilder oder Spielzeug in die Bauchzeit einzubeziehen.
Ab dem zweiten oder dritten Monat können wir Ihr Baby bereits mit einem Gymnastikball als Hilfsmittel trainieren. Das Schaukeln auf dem Ball erinnert das Baby an die Zeit im Bauch der Mutter. Da es sich um eine instabile Oberfläche handelt, werden bei der Übung mehr Muskeln beansprucht. Das Baby wird wirksam gestärkt. Empfohlene Übungen für diesen Lebensabschnitt:
- Wir legen das Baby mit dem Bauch auf den Ball und halten seine Arme mit unseren Händen fest, während wir seine Ellbogen in den Ball drücken. Wir stützen den Sitz des Babys mit unserer Brust oder unserem Bauch. Halten Sie das Kleinkind so und rollen Sie den Ball hin und her.
- Halten Sie das Baby wie bei der vorherigen Übung. Rolle den Ball nach links und rechts.
- Während das Baby auf dem Ball liegt, legen wir unsere Arme um die Ellbogen des Babys und rollen den Ball nach vorne, wobei wir den Oberkörper des Babys leicht anheben.
Im dritten Monat sollte ein Baby, das auf dem Bauch liegt, bereits von kräftigen Unterarmen gestützt werden und die Ellbogen in einer Linie mit den Schultern halten, statt dicht am Körper. Der Kopf sollte mindestens eine Minute lang hochgehalten werden. Der Kopf sollte in einem rechten Winkel (90°) gehalten werden. Wenn Ihr Baby über diese Elemente verfügt, wird es die Bauchzeit genießen und problemlos verlaufen. Ihr Baby wird es vorziehen, auf dem Bauch zu liegen und nicht auf dem Rücken. Der dritte Lebensmonat eines Babys ist besonders wichtig für seine weitere Entwicklung.
Lekt. Physiotherapeutin Vaiva Selevičienė
Der Text stützt sich auf die folgenden Quellen:
- Globale Berufsverbände: www.apa.com; www.pathways.org; aota.org
- Hewitt, L., Kerr, E., Stanley, R. M., & Okely, A. D. (2020). Bauchzeit und Gesundheitszustand von Säuglingen: eine systematische Übersicht. Pediatrics, 145(6).
- Williams, E., & Galea, M. (2023). Ein weiterer Blick auf die “Bauchzeit” zur Prävention von primärer Plagiozephalie und motorischer Entwicklung. Infant Behavior and Development, 71, 101839.
- Okely, A. D., Ghersi, D., Hesketh, K. D., Santos, R., Loughran, S. P., Cliff, D. P., … & Tremblay, M. S. (2017). Ein gemeinschaftlicher Ansatz zur Annahme/Anpassung von Leitlinien – Die australischen 24-Stunden-Bewegungsrichtlinien für das Kleinkindalter (Geburt bis 5 Jahre): eine Integration von körperlicher Aktivität, sitzendem Verhalten und Schlaf. BMC Public Health, 17(5), 167-190.
- Budrienė, L., Strukčinskaitė, V.. (2020). Motorische Entwicklung und Training der motorischen Fähigkeiten bei Kleinkindern. Vilnius: Vilnius University Press.
