Neugeborene Eltern stehen oft vor einem großen Problem – ihr Kind kann den Tag nicht von der Nacht unterscheiden. Dies führt bei Kindern und auch bei Eltern zu Problemen mit dem Schlafrhythmus: Kinder wachen mitten in der Nacht auf, schlafen unruhig usw. Die gute Nachricht ist, dass dieses Problem ganz einfach gelöst werden kann, indem Sie Ihrem Kind gute Schlafgewohnheiten beibringen. Alles, was Sie brauchen, ist Geduld!
Das Spielen mit Licht kann Ihrem Baby helfen, Tag und Nacht zu unterscheiden. Lassen Sie tagsüber so viel natürliches Licht wie möglich ins Zimmer und gehen Sie viel draußen spazieren, damit Ihr Baby versteht, dass es Tag ist. Selbst wenn Sie Ihr Baby zum Mittagsschlaf hinlegen, sollte dies bei vollem Licht geschehen. Wenn Ihr Kind tagsüber keine Einschlafprobleme hat, können Sie das Licht etwas weniger brennen lassen.
Dimmen Sie abends, 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen, das Licht, damit Ihr Baby weiß, dass es Nacht ist und sich daran gewöhnt. Bis sich Ihr Kind an das Durchschlafen gewöhnt hat und trotzdem aufwacht, sollten Sie das Licht nicht einschalten und es nicht im Licht stören. Dies würde seine Wahrnehmung von Tag und Nacht aus dem Gleichgewicht bringen.
Legen Sie Ihr Baby in das Bettchen, wenn es schläfrig ist und noch nicht ganz eingeschlafen ist. Auf diese Weise lernt er, von selbst einzuschlafen, ohne zu schaukeln.
Vermeiden Sie es, sofort loszurennen, um Ihr Kind zu beruhigen, wenn es aufwacht. Oft fängt ein Kind im Schlaf an zu schreien und zu strampeln, beruhigt sich aber sehr schnell wieder und fällt in einen tiefen Schlaf. Wenn Sie Ihr Kind tränken, sobald es anfängt zu weinen, gewöhnen Sie es daran, nachts aufzuwachen, und es wird es immer wieder tun. Wenn Sie jedoch hören, dass Ihr Kind tatsächlich aufgewacht ist, warten Sie nicht zu lange und gehen Sie hin, um es zu beruhigen oder in den Schlaf zu bringen. Ein Kind, das zu lange weint, wacht möglicherweise völlig auf und hat große Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen.
Vermeiden Sie Blickkontakt mit Ihrem Kind, wenn Sie es zum Schweigen bringen. Ja, das klingt ziemlich seltsam, aber es signalisiert dem Kleinkind, dass es Zeit ist zu spielen und angesprochen zu werden. Dadurch wird verhindert, dass er sich beruhigt und seinen Schlafmodus “einschaltet”.
Eine gute Nachtruhe ist für Eltern sehr wichtig, da sie für die allgemeine Gesundheit und die Stimmung des Babys entscheidend ist. Und wenn man bedenkt, dass ein guter Schlaf des Babys auch den Schlaf der Eltern bestimmt, lohnt es sich umso mehr!
